SMART SYSTEM STRENGTH

(油谷浩之代表・兵庫県西宮市）

栗若伸一コーチを、月に3回来ていただきフィジカル強化に取り組んでいただいてます。

 

大まかなのトレーニングの流れ

①ストレッチポールを用いて身体のバランスを整える

　

　

②腹式呼吸の訓練

　

　

③腹部と臀部のトレーニング（その間も①②で行った姿勢・呼吸法の徹底）

　

　

④自重や器具を用いたトレーニング

　

　

　

　

力強く！

スピーディーに！

そして総合的な身体能力の向上に！

お役に立てると思いますので、気軽にお声掛けください。