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2020年1月7日

  • 2020年1月7日

初フィジカル

昨日からフィジカルクラス再開! 先ずは身体を整える作業から始まり 身体操作で新しいメニューが 恐竜歩き これには、みんな手こずっていました^_^ その後、体幹トレーニングからのベーシックな筋トレ! フォームとリズムを変えると良い刺激になっていたようで […]