2020年1月7日│白蓮会館池田支部

初フィジカル

昨日からフィジカルクラス再開！先ずは身体を整える作業から始まり身体操作で新しいメニューが恐竜歩きこれには、みんな手こずっていました^_^ その後、体幹トレーニングからのベーシックな筋トレ！フォームとリズムを変えると良い刺激になっていたようで […]

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