昨日は、いつもお世話になっているsmart system strengthの栗若先生にフリーウエイトを指導して頂きました！
メニューは
ベンチプレス
スクワット
デットリフト
クリーン
プラス懸垂！
この5種を徹底的にやり込め！と細かいフォームを指導頂きました^_^
ありがとうございました！
おかげで既に身体中バキバキです(^◇^;)
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