身体を作るには

昨日の稽古

いつも通りの時刻に終了からの軽いウエイト！

帰宅したのは22時30分ごろ(^◇^;)

空手をやってる人なら普通の事なんですが（笑）

それから食事の準備！

ある程度の下ごしらえはしているのですが、めんどくさい事には変わりない^^;

が…そこは、練習後の栄養補給は妥協出来ません！

スチームブロッコリー

レタスサラダ

茄子の煮浸し

厚揚げ焼き

鳥モモチャーシュー風

ペペロンチーニ

まだまだ栄養に偏りがある様な…

これから、食事の事についてもアップできたらと思います^_^