古から 2026 6/18 稽古日記 2021年8月26日2026年6月18日 私が空手を始める前からあった ストレッチ^ ^ キツイけど、柔軟性アップとフォーム改善 二つの効果が期待できる‼︎ 自宅でも是非してください^ ^ 押忍 稽古日記 よかったらシェアしてね! URLをコピーしました! URLをコピーしました! 一般部 一般部も頑張ってます 関連記事 先輩は大変です 2026年1月16日 謹賀新年 2026年1月3日 決戦は金曜日 2025年11月15日 見て学ぶ姿勢 2025年11月12日 センパイタチノチカラ 2025年11月5日 水曜特訓 2025年10月30日 指導を通じて 2025年10月23日 少人数でも 2025年10月21日