片足運動の重要性

稽古日記

コンタクトスポーツにおいて、片足運動は非常に重要です。

筋力強化…腿裏や臀部

バランス能力の向上

素早い反応

まだまだ効果はありますが、先ずはとことんやってみてください^ ^

早い段階で効果を実感できると思います。

ブルガリアンスクワットと片足デットリフト

この2種目は特にオススメです^ – ^

まだ成長期を終えていない人は少ない負荷で行って下さいね^ ^押忍

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