コンタクトスポーツにおいて、片足運動は非常に重要です。
筋力強化…腿裏や臀部
バランス能力の向上
素早い反応
まだまだ効果はありますが、先ずはとことんやってみてください^ ^
早い段階で効果を実感できると思います。
ブルガリアンスクワットと片足デットリフト
この2種目は特にオススメです^ – ^
まだ成長期を終えていない人は少ない負荷で行って下さいね^ ^押忍
コンタクトスポーツにおいて、片足運動は非常に重要です。
筋力強化…腿裏や臀部
バランス能力の向上
素早い反応
まだまだ効果はありますが、先ずはとことんやってみてください^ ^
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ブルガリアンスクワットと片足デットリフト
この2種目は特にオススメです^ – ^
まだ成長期を終えていない人は少ない負荷で行って下さいね^ ^押忍